Problématiques entourant le sommeil

Insomnie, terreurs nocturnes, sommeil agité, somnambulisme, énurésie, refus d'aller au lit....toutes ces problématiques entourant le sommeil peuvent être difficiles à gérer pour le parent! Bien qu'il n'existe pas de recette-miracle pour régler tous ces problèmes et qu'il est important de personnaliser les interventions selon la problématique de l'enfant, quelques conseils peuvent prévenir, dans certains cas, des problématiques plus importantes :

• Importance de la routine du « dodo », instaurer un rituel (câlins, histoires, etc.);

• Respecter l'heure d'aller au lit;

• Trouver le bon nombre d'heures de sommeil.

(Vous trouverez davantage d'information sur la routine et les heures de sommeil dans la rubrique « L'enfant qui ne veut pas se coucher... »)

• L'enfant doit s'endormir seul et dans son lit;

• S'il pleure, ne pas se précipiter, lui laisser le temps de trouver tout seul des stratégies d'attente et le laisser se rendormir. Si les pleurs persistent, on peut aller lui parler à voix basse, le rassurer, sans allumer la lumière ni le prendre dans les bras - Sortir ensuite de la chambre sans précipitation mais avec fermeté en lui expliquant que la nuit n'est pas finie et qu'il faut dormir;

• Lors de cauchemars, simplement le rassurer et l'aider à se rendormir.

Si les problèmes de sommeil persistent, allez consulter le médecin pour qu'il vous guide vers les bonnes ressources.