Le temps des Fêtes est synonyme de traditions, de gourmandise et de plaisir. Il est tout à fait normal de manger différemment durant cette période et il est important de lâcher prise. Ce n'est pas le temps de vous limiter ou de restreindre les enfants à manger des aliments à connotation réconfortante. La clé du succès durant le temps des Fêtes est probablement d'écouter sa faim en intégrant des collations santé et d'éviter de sauter des repas ou collations en prévision d'un gros buffet familial en soirée. Durant cette période, vous avez davantage le temps de cuisiner avec vos enfants : profitez-en! Concoctez de saines collations composées de fruits et légumes et d'aliments rassasiants qui permettront à tous de combler leurs besoins nutritionnels, mais surtout qui éviteront de surconsommer des aliments plus riches en matières grasses et en sucres lors de réunions familiales. Voici des exemples de collations pour vous et vos enfants contenant des aliments appartenant à au moins deux groupes du guide alimentaire canadien.

Pour des idées de collation...

L'automne est maintenant bien installé et l'hiver est à nos portes : c'est le moment de rechercher chaleur et réconfort... C'est le moment de faire de la popote! Pour les enfants, les moments passés avec les parents sont des moments privilégiés. Cuisiner avec l'enfant peut être un moment propice pour échanger avec lui et aborder différents sujets comme les amis, l'école, la fratrie, etc. En fait, prendre le temps de cuisiner avec l'enfant est un geste gagnant pour tous : l'enfant se sent valorisé, on renforce son estime et son sens des responsabilités, on crée une occasion d'échanger, voire de se confier, on favorise le développement de sa créativité (en lui laissant ajouter un ingrédient de son choix à la recette par exemple!), on renforce les traditions familiales en lui montrant les recettes « de nos grands-mères » et cela peut être une très belle occasion pour le parent de faire manger à l'enfant des aliments qu'il refuse de goûter...