Insomnie, terreurs nocturnes, sommeil agité, somnambulisme, énurésie, refus d'aller au lit....toutes ces problématiques entourant le sommeil peuvent être difficiles à gérer pour le parent! Bien qu'il n'existe pas de recette-miracle pour régler tous ces problèmes et qu'il est important de personnaliser les interventions selon la problématique de l'enfant, quelques conseils peuvent prévenir, dans certains cas, des problématiques plus importantes :

• Importance de la routine du « dodo », instaurer un rituel (câlins, histoires, etc.);

• Respecter l'heure d'aller au lit;

• Trouver le bon nombre d'heures de sommeil.

(Vous trouverez davantage d'information sur la routine et les heures de sommeil dans la rubrique « L'enfant qui ne veut pas se coucher... »)

• L'enfant doit s'endormir seul et dans son lit;

• S'il pleure, ne pas se précipiter, lui laisser le temps de trouver tout seul des stratégies d'attente et le laisser se rendormir. Si les pleurs persistent, on peut aller lui parler à voix basse, le rassurer, sans allumer la lumière ni le prendre dans les bras - Sortir ensuite de la chambre sans précipitation mais avec fermeté en lui expliquant que la nuit n'est pas finie et qu'il faut dormir;

• Lors de cauchemars, simplement le rassurer et l'aider à se rendormir.

Si les problèmes de sommeil persistent, allez consulter le médecin pour qu'il vous guide vers les bonnes ressources.

La musicothérapie est une approche utilisée par certains thérapeutes auprès des enfants. On encourage l'enfant à jouer avec des instruments, à jouer ou chanter des chansons, écrire des chansons, choisir de la musique à écouter, bouger et jouer au son de la musique. Les bienfaits sont nombreux au plan psychologique! La musicothérapie permet :

• d'utiliser la musique pour aider les enfants à exprimer leurs émotions;

• de jouer d'un instrument pour se « défouler », pour se changer les idées, pour évacuer le  stress, pour se détendre, pour socialiser, pour développer ses habiletés artistiques qui peuvent devenir source de valorisation et d'estime de soi, ou tout simplement pour avoir du plaisir!

L'automne est maintenant bien installé et l'hiver est à nos portes : c'est le moment de rechercher chaleur et réconfort... C'est le moment de faire de la popote! Pour les enfants, les moments passés avec les parents sont des moments privilégiés. Cuisiner avec l'enfant peut être un moment propice pour échanger avec lui et aborder différents sujets comme les amis, l'école, la fratrie, etc. En fait, prendre le temps de cuisiner avec l'enfant est un geste gagnant pour tous : l'enfant se sent valorisé, on renforce son estime et son sens des responsabilités, on crée une occasion d'échanger, voire de se confier, on favorise le développement de sa créativité (en lui laissant ajouter un ingrédient de son choix à la recette par exemple!), on renforce les traditions familiales en lui montrant les recettes « de nos grands-mères » et cela peut être une très belle occasion pour le parent de faire manger à l'enfant des aliments qu'il refuse de goûter...

L’heure des devoirs n’est pas toujours facile après une journée d’école! Il est important que l’enfant puisse se dégourdir et jouer un peu avant d’entreprendre les devoirs. Pour éviter de répéter et d’avoir à argumenter à chaque jour, il est important d’instaurer des routines de façon à ce que l’enfant sache ce qu’il a à faire pour se préparer aux devoirs. Par exemple, réservez un endroit calme, à l’abri des distracteurs (ex. : éviter le son de la télévision). Entraînez l’enfant à préparer son matériel avant de commencer (sortir ses crayons, les cartables nécessaires). On peut utiliser un Time Timer (Disponible chez: FDMT) au besoin pour que l’enfant puisse gérer son temps pour chaque devoir, lui donner de petites pauses entre chaque matière. Ce sont de petits trucs qui peuvent aider à alléger la période de devoirs et qui peuvent éviter aux parents d’avoir à répéter. Papa et maman ont eu aussi une grosse journée… ;)