La musicothérapie est une approche utilisée par certains thérapeutes auprès des enfants. On encourage l'enfant à jouer avec des instruments, à jouer ou chanter des chansons, écrire des chansons, choisir de la musique à écouter, bouger et jouer au son de la musique. Les bienfaits sont nombreux au plan psychologique! La musicothérapie permet :

• d'utiliser la musique pour aider les enfants à exprimer leurs émotions;

• de jouer d'un instrument pour se « défouler », pour se changer les idées, pour évacuer le  stress, pour se détendre, pour socialiser, pour développer ses habiletés artistiques qui peuvent devenir source de valorisation et d'estime de soi, ou tout simplement pour avoir du plaisir!

Profitez de l’air frais et des couleurs chatoyantes de l’automne pour aller jouer dehors au retour des classes. Votre marmaille pourra ainsi déployer le besoin de bouger emmagasiné au cours de la journée. Que ce soit dans la cour arrière ou au parc, toutes les idées d’activités sont bonnes pour améliorer la force musculaire, l’équilibre et la coordination des plus petits comme des plus grands. Les jeux de balles et de ballons tels que le soccer, le basket-ball, le base-ball (…) permettent, entre autres, d’aiguiser la coordination entre l’œil (qui voit le ballon arriver) et les mains (qui attrapent le ballon).

Les activités dans les modules de jeux permettent elles aussi de développer la coordination, mais surtout l’équilibre et la force musculaire. Faites marcher vos enfants sur les poutres, demandez-leur de grimper les escaliers, les filets ou les murs d’escalade, ainsi ils développeront leur force musculaire et leur équilibre dans toutes sortes de positions.  N’oubliez pas les balançoires et les glissades! Ces jeux parfois ignorés des plus grands ont leur part de bienfaits! En effet, le système vestibulaire, qui nous permet de bien situer notre corps dans l’espace, est particulièrement sollicité dans ces activités.

Plusieurs activités simples comme le vélo ou la course permettent à la fois de renforcir les muscles tout en améliorant la coordination, l’équilibre et le système vestibulaire!! Un brin d’imagination et votre cour arrière pourrait devenir un tableau de jeux vidéo où les chevaliers (les enfants!) doivent secourir une princesse (maman!) après avoir sauté par-dessus une rivière (tapis au sol), être passés sous un pont (chaise d’adulte) et avoir lancé des projectiles (balles de mousse) au méchant dragon (papa!). Ainsi, peut-être que maman et papa pourront également en profiter pour se dégourdir et évacuer le stress du boulot?

L’heure des devoirs n’est pas toujours facile après une journée d’école! Il est important que l’enfant puisse se dégourdir et jouer un peu avant d’entreprendre les devoirs. Pour éviter de répéter et d’avoir à argumenter à chaque jour, il est important d’instaurer des routines de façon à ce que l’enfant sache ce qu’il a à faire pour se préparer aux devoirs. Par exemple, réservez un endroit calme, à l’abri des distracteurs (ex. : éviter le son de la télévision). Entraînez l’enfant à préparer son matériel avant de commencer (sortir ses crayons, les cartables nécessaires). On peut utiliser un Time Timer (Disponible chez: FDMT) au besoin pour que l’enfant puisse gérer son temps pour chaque devoir, lui donner de petites pauses entre chaque matière. Ce sont de petits trucs qui peuvent aider à alléger la période de devoirs et qui peuvent éviter aux parents d’avoir à répéter. Papa et maman ont eu aussi une grosse journée… ;)